POSTURE DE TRAVAIL SUR ÉCRAN À LA MAISON

Les principales recommandations ergonomiques sont de choisir un écran mat avec un affichage des caractères sur fond clair.

L’écran doit être disposé perpendiculairement aux fenêtres, avec le haut du moniteur réglé à la hauteur des yeux (excepté pour les porteurs de verres progressifs) et le bord du clavier situé à 10-15 cm du bord du plan de travail.

En ce qui concerne l’organisation du travail, il est recommandé d'alterner les postures et les phases d’appui et de non appui des poignets sur le plan de travail lors de la frappe au clavier, la souris devant être la plus proche possible du salarié,  et de faire une pause active toutes les heures si le travail devant l’écran est intensif. ( source INRS)

Lors de votre travail, pensez à bouger régulièrement, vous pouvez par exemple tourner le dos à votre ordinateur et effectuer quelques mouvements et étirements notamment du bassin et des membres supérieurs. Levez vous faites quelques pas en respirant profondément! Aucune posture n'est bonne si elle est prolongée! Enfin pensez à boire régulièrement et à aérer votre pièce!

Pour tout conseil personnalisé, n'hésitez pas pendant vos consultations à prendre conscience de votre posture!